L’été, c’est fait pour se reposer, kiffer, respirer. Mais ton téléphone, qu’en fait tu ? Tu l’éteins, tu lèves le pied, ou tu continues à swiper entre deux baignades ? Réponds oui ou non à ce petit quiz pour faire le point sur ta relation aux écrans et t’aider à lâcher les réseaux le temps d’un été.
1 – Pendant tes vacances, tu regardes ton téléphone dans les 5 minutes qui suivent ton réveil, même quand tu es en camping, en colo ou chez tes grands-parents ?
Oui
Dommage, tu rates peut-être les vraies bonnes ondes du matin (et le petit dej’ au calme).
Non
Bravo ! Commencer la journée sans écran, c’est top pour l’énergie et l’humeur.
2 – Quand tu t’ennuies à la plage, en voiture ou entre deux sorties, tu scrolles sans même t’en rendre compte ?
Oui
C’est sûr, c’est tentant… mais parfois, l’ennui, c’est le début de la créativité (ou d’un bon jeu débile avec les copains).
Non
Génial ! Tu laisses de la place à l’imagination (et aux bons délires avec les autres).
3 – Tu as déjà loupé un coucher de soleil, une baignade improvisée ou une partie de volley parce que tu étais sur ton écran ?
Oui,
Pas cool. Ces moments-là ne repassent pas deux fois (contrairement aux stories).
Non
Bien joué ! Tu sais profiter des moments IRL*, les vrais souvenirs sont là.
*IRL : dans la vraie vie
4 – Tu ressens du stress ou de l’agacement quand tu n’as pas de réseau en rando, en train ou à l’étranger ?
Oui
Et si c’était une chance pour faire autre chose, profiter du paysage, de ton entourage. Une petite pause sans écrans, ce n’est pas bien méchant ?
Non
Trop bien ! Tu transformes les zones sans wifi en vraies bulles de liberté.
5 – Impossible de passer une journée de vacances sans checker Insta, TikTok ou Snap ?
Oui
Et si tu faisais une vraie pause ? Le monde ne t’en voudra pas, promis.
Non
Bravo ! Tu es capable de lâcher prise et de te recentrer sur l’essentiel.
6 – Tu dors avec ton téléphone sous l’oreiller, même dans ta tente, ta location ou ton auberge de jeunesse ?
Oui
En vacances, le repos est essentiel pour recharger les batteries de l’année. Teste une nuit sans notif et sans lumière bleue, tu verras comme on se sent bien après une bonne nuit de sommeil.
Non
Nickel ! Ton sommeil te dit merci. Le sommeil, c’est essentiel pour être en forme et se sentir bien.
Notre article : Comment reprendre le contrôle et dormir comme un bébé ?
7 – Tu as déjà passé une journée pluvieuse de vacances à regarder une série entière, sans sortir de ton lit ?
Oui
OK, ça peut arriver… mais tu n’es pas venu en vacances pour mater Netflix comme à la maison, si ?
Non
Alors là tu gères ! Même les jours de pluie, tu trouves d’autres occupations.
Notre article : Pourquoi rester si longtemps assis n’est pas une bonne idée ?
8 – Même au bord de la piscine, en rando ou à l’apéro, tu te sens obligé de répondre direct à tes messages ?
Oui
Et si tu posais ton smartphone pour vraiment profiter de la vraie vie ? L’été, c’est fait pour ralentir.
Non
Les messages peuvent attendre ! Tu poses tes limites, et c’est hyper sain.
9 – Tu as déjà posté des stories en vacances juste pour montrer que tu passes des “bonnes” vacances ?
Oui
Et si tu vivais les moments à fond, pour toi ? Pas pour les likes.
Non
Super attitude ! Tu vis pour toi, pas pour ton feed.
Résultat :🟡
0 à 3 “oui” : Tu sais déjà chiller sans ton tel, même en vacances. Bravo, continue comme ça !
4 à 6 “oui” : Tu es sur la bonne voie, mais ton téléphone prend encore un peu trop de place. Teste un peu plus de moments off. Ton téléphone peut rester au fond du sac… au moins quelques heures et de plus en plus souvent !
7 à 9 “oui” : Tu n’arrives pas à lâcher ! Essaie d’instaurer des vraies pauses. Ton corps, ton cerveau et tes potes vont kiffer. OK, tu n’es peut-être pas prêt… mais on te propose quand même un petit challenge à faire avec tes copains : une heure par jour ou par semaine, on pose le smartphone et vous trouvez une idée à faire ensemble dans la vraie vie.
Cet été prends du temps pour toi. Pas pour tes abonnés. Pas pour répondre à tout. Juste pour être là : dans l’eau, dans une conversation, dans un fou rire ou un moment où il ne se passe rien (et c’est OK). Déconnecter, ce n’est pas se priver ou manquer quelque chose. Au contraire, c’est kiffer encore plus sa vie.
Alors, prêt à essayer ? Tu nous racontes tout à la rentrée !
