Tu as envie de réduire la consommation de cannabis ? Bravo ! C’est un sacré défi que tu te lances, mais c’est aussi une étape importante pour améliorer ta santé et ton bien-être. Voici quelques conseils pour mettre en place une stratégie qui t’aidera à réduire ta consommation et à ne pas lâcher. Identifie les raisons
Tu ressens des difficultés avec l’alcool, la drogue, les jeux d’argent ou toute autre substance addictive. Tu as besoin d’aide, mais tu ne sais pas trop par où commencer. Sais-tu qu’il existe des lieux gratuits et anonymes partout en France, où tu peux parler en toute confiance : les consultations jeunes consommateurs (CJC) sont là pour t’aider.
Tu es accro à la cigarette, au cannabis ou à l’alcool. Tu essaies de diminuer ou même d’arrêter ta consommation mais tu en baves. Le sport peut t’apporter un vrai soutien car il améliore ta condition physique et a des effets positifs sur ton mental ; deux atouts face à la dépendance. Tu veux en savoir
Combien de verres bois-tu par semaine ? Qu’en est-il de ta consommation de cannabis ? Fais un petit test très simple ! Compte, sans tricher, tous les verres d’alcool que tu as bu cette semaine et réponds aux questions suivantes. Si tu fumes du cannabis, réponds à ce questionnaire. Si tes résultats suggèrent une consommation problématique,
Vous avez des questions sur la drogue ? Votre rapport aux drogues vous inquiète ? Ne restez pas seul avec vos interrogations. Il existe des structures d’aide et d’écoute que vous pouvez solliciter en tout anonymat.
Comme pour toutes les drogues, il est possible d’arrêter seul le cannabis. La volonté d’arrêter est un des moteurs essentiels à votre démarche mais il est également très important de se préparer en amont. FUMEUR OCCASIONNEL OU FUMEUR RÉGULIER ? La difficulté d’arrêter n’est pas la même pour un fumeur occasionnel que pour un fumeur régulier.
L’objectif de ces consultations est d’accueillir des jeunes consommateurs en questionnement sur leur consommation, ainsi que leur entourage. Le principe est de faire le point, éventuellement de proposer une aide, avant que la consommation ne devienne problématique. Toutes les problématiques d’addiction peuvent être abordées dans ces lieux : l’usage d’alcool, de cannabis, la pratique de jeux
Votre souhait d’arrêter votre consommation de drogue est un des éléments clés de la démarche d’arrêt mais il n’est pas le seul. Préparer l’arrêt de sa consommation et anticiper les changements que cette décision va occasionner dans votre vie est essentiel. UNE RÉFLEXION EN AMONT La première étape consiste à vous interroger sur votre motivation
À l’arrêt d’une consommation régulière de cannabis, des symptômes apparaissent souvent qui montrent qu’on est addict… Un meilleur sommeil, plus de tonus, de concentration, de mémoire, de performance, voilà les bénéfices procurés par l’arrêt de consommation régulière de cannabis. Mais, avant de profiter de ce regain de vitalité, il faut passer par la phase du
