Erwan Gramand a commencé à boire à 18 ans. Pour faire la fête ! Mais peu à peu, il glisse dans l’enfer de l’alcoolisme. Mensonge, disputes, tristesse, agressivité… la bouteille détruit sa vie privée et professionnelle. Jusqu’au déclic. Depuis 20 mois, Erwan est abstinent. Pour se reconstruire, il raconte son histoire dans un livre : « Un détour
La sophrologue Fanny Faugeron-Kimhi vous propose de tester un exercice de respiration pour apprendre à mieux gérer le stress lié à l’arrêt du tabac. #MoisSansTabac Ile-de-France
La tabacologue et psychologue Marine Soucin vous explique les effets des différents substituts nicotiniques sur votre corps. #MoisSansTabac Ile-de-France
La tabacologue et psychologue Marine Soucin vous explique pourquoi l’arrêt du tabac peut perturber votre sommeil. #MoisSansTabac Ile-de-France
La tabacologue et psychologue Marine Soucin vous explique pourquoi le sevrage tabagique peut s’accompagner d’une prise de poids et comment l’éviter. #MoisSansTabac Ile-de-France
Nicolas, 28 ans, a commencé à fumer au collège. Au lycée, il était accroc à la cigarette. Pendant 10 ans, il a fumé un paquet par jour. Mis au chômage partiel pendant le confinement, il a décidé d’arrêter de fumer pour faire des économies et pour sa santé. Deux motivations qui l’ont aidé à tenir
Soirées arrosées, ivresse festive, binge-drinking, prise de risque, dépendance, accident… Quand on boit de l’alcool, on peut se mettre en danger. Il existe des méthodes simples pour réduire sa consommation. Apéro, vin à table, digestif en fin de repas, bière en terrasse, soirées arrosées… L’alcool est partout, consommé en toute occasion. Parfois, nous avons vu
Connaître les effets du tabagisme, les ressources disponibles pour arrêter de fumer, savoir demander de l’aide… les 4 épisodes « J’arrête de fumer » ont été conçus pour être faciles à comprendre. Ils peuvent également être lus dans un lecteur de vidéos accessible à tous qui propose les sous-titres, la LSF (langue des signes française), et
Connaître les effets du tabagisme, les ressources disponibles pour arrêter de fumer, savoir demander de l’aide… les 4 épisodes « J’arrête de fumer » ont été conçus pour être faciles à comprendre. Ils peuvent également être lus dans un lecteur de vidéos accessible à tous qui propose les sous-titres, la LSF (langue des signes française), et
Beaucoup de fumeurs envisagent l’arrêt comme une démarche personnelle et donc solitaire. Réussir à arrêter seul serait la preuve de sa force de caractère, de sa volonté. Cela peut bien sûr fonctionner mais souvent cette manière de voir les choses ne prend pas en compte le mécanisme de la dépendance et les fonctionnements propres à
