Accueil / Je cherche des solutions / Alcool / Arrête de boire pendant un mois et rejoins #LeDéfiDeJanvier

Arrête de boire pendant un mois et rejoins #LeDéfiDeJanvier

Arrêter l'alcool, Sevrage

« En 2024, promis j’arrête de boire ! » Et si cette fois-ci, tu ne te contentais pas de le dire, mais tu tentais vraiment de relever le défi ! Tout seul, cela risque d’être dur. Alors pour t’aider à tenir pendant un mois, rejoins la team de ceux qui ont décidé de relever #LeDéfiDeJanvier ». Tu as envie d’en savoir plus ? Lis vite cet article.

Le défi de janvier ou Dry Jannuary : qu’est-ce que c’est ?

Le Dry January, c’est un défi qui nous vient de Grande-Bretagne lancé par l’organisation Alcool change en 2013. Il est suivi partout dans le monde par des millions de personnes. En 2021, 11% des Français et Françaises ont relevé ce défi. En quoi cela consiste-t-il ? À faire une pause dans sa consommation d’alcool pendant un mois pour donner du répit à son corps, à son porte-monnaie, mais aussi pour faire le point sur la place qu’occupe l’alcool dans notre quotidien.

Pour cela, il n’y a qu’une et unique règle à suivre :

Ne pas boire d’alcool à partir de ton heure de lever le 1^er janvier… et c’est tout !

Il n’y a pas de « bon point » si tu ne bois pas. C’est vraiment toi qui vois. Un mois de janvier avec moins d’alcool est déjà un motif de fierté, et ton corps te le rendra !

L’objectif, c’est de faire une pause dans ta consommation d’alcool pour faire le point et réévaluer ta relation à l’alcool.

Qu’est-ce que ça va t’apporter ?

Les bénéfices sont nombreux et surtout prouvés scientifiquement. Depuis 2013, les chercheurs ont pu mesurer ces effets sur plusieurs millions de personnes dont, déjà, des milliers de français ! En tenant un mois sans alcool :

Tu retrouveras une peau fraîche et plus belle
Tu dormiras mieux et donc tu auras plus d’énergie : 71% des participants dorment mieux
Tu vas perdre du poids
Tu vas économiser de l’argent : 88% des participants font des économies
Tu auras une meilleure santé – puisque l’arrêt durant un mois fait un bien considérable au corps
Et enfin, tu pourras être fier de toi ! Oui, tu as assez de volonté pour ne pas toucher une goutte d’alcool pendant un mois. 80% des participants disent mieux contrôler leur consommation d’alcool.

Pourquoi s’inscrire au défi de janvier ?

C’est vrai ça, pourquoi ? Après tout pas besoin d’un défi pour s’arrêter de boire pendant un mois. Ah bon ? tu es vraiment sûr de tenir un mois entier sans soutien ? Relever un défi à plusieurs, c’est mieux non ? S’encourager, quand en est sur le point de craquer, va t’aider à tenir. C’est prouvé : ceux qui s’inscrivent à la campagne ont plus de chance de tenir tout le mois ! Tu recevras des e-mails avec des recettes, des trucs et astuces pour trouver des alternatives à la boisson, des conseils d’experts, des lieux partenaires… mais surtout, tu trouveras du soutien et de l’aide en cas de souci !