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Arrête de boire pendant un mois et rejoins #LeDéfiDeJanvier

Sevrage, Arrêter l'alcool

« En 2023, promis j’arrête de boire ! » Et si cette fois-ci, tu ne te contentais pas de le dire mais tu tentais vraiment de relever le défi ! Tout seul, cela risque d’être dur. Alors pour t’aider à tenir pendant un mois, rejoins la team de ceux qui ont décidé de relever #LeDéfiDeJanvier ». Tu as envie d’en savoir plus ? Lis vite cet article.

Le défi de janvier ou Dry Jannuary : qu’est-ce que c’est ?

Le Dry January, c’est un défi qui nous vient de Grande-Bretagne lancé par l’organisation Alcool change en 2013. Il est suivi partout dans le monde par des millions de personnes. En 2021, 11% des Français et Françaises ont relevé ce défi. En quoi cela consiste-t-il ? A faire une pause dans sa consommation d’alcool pendant un mois pour donner du répit à son corps, à son porte-monnaie mais aussi pour faire le point sur la place qu’occupe l’alcool dans notre quotidien.

Pour cela, il n’y a qu’une et unique règle à suivre :

Ne pas boire d’alcool à partir de ton heure de lever le 1^er janvier… et c’est tout !

Il n’y a pas de « bon point » si tu ne bois pas. C’est vraiment toi qui vois. Un mois de janvier avec moins d’alcool est déjà un motif de fierté, et ton corps te le rendra !

L’objectif, c’est de faire une pause dans ta consommation d’alcool pour faire le point et réévaluer ta relation à l’alcool.

Qu’est-ce que ça va t’apporter ?

Les bénéfices sont nombreux et surtout prouvés scientifiquement. Depuis 2013, les chercheurs ont pu mesurer ces effets sur plusieurs millions de personnes dont, déjà, des milliers de français ! En tenant un mois sans alcool :

Tu retrouveras une peau fraîche et plus belle
Tu dormiras mieux et donc tu auras plus d’énergie
Tu vas perdre du poids
Tu vas économiser de l’argent
Tu auras une meilleure santé – puisque l’arrêt durant un mois fait un bien considérable au corps
Et enfin tu pourras être fier de toi ! Oui tu as assez de volonté pour ne pas toucher une goutte d’alcool pendant un mois.

Pourquoi s’inscrire au défi de janvier ?

C’est vrai ça, pourquoi ? Après tout pas besoin d’un défi pour s’arrêter de boire pendant un mois. Ah bon ? tu es vraiment sûr de tenir un mois entier sans soutien ? Relever un défi à plusieurs, c’est mieux non ? S’encourager quand en est sur le point de craquer va t’aider à tenir. C’est prouvé : ceux qui s’inscrivent à la campagne ont plus de chance de tenir tout le mois ! Tu recevras des e-mails avec des recettes, des trucs et astuces pour trouver des alternatives à la boisson, des conseils d’experts, des lieux partenaires, … mais surtout tu trouveras du soutien et de l’aide en cas de souci !