« En 2024, promis j’arrête de boire ! » Et si cette fois-ci, tu ne te contentais pas de le dire, mais tu tentais vraiment de relever le défi ! Tout seul, cela risque d’être dur. Alors pour t’aider à tenir pendant un mois, rejoins la team de ceux qui ont décidé de relever #LeDéfiDeJanvier ». Tu as envie d’en savoir plus ? Lis vite cet article.
Le Dry January, c’est un défi qui nous vient de Grande-Bretagne lancé par l’organisation Alcool change en 2013. Il est suivi partout dans le monde par des millions de personnes. En 2021, 11% des Français et Françaises ont relevé ce défi. En quoi cela consiste-t-il ? À faire une pause dans sa consommation d’alcool pendant un mois pour donner du répit à son corps, à son porte-monnaie, mais aussi pour faire le point sur la place qu’occupe l’alcool dans notre quotidien.
Ne pas boire d’alcool à partir de ton heure de lever le 1er janvier… et c’est tout !
Il n’y a pas de « bon point » si tu ne bois pas. C’est vraiment toi qui vois. Un mois de janvier avec moins d’alcool est déjà un motif de fierté, et ton corps te le rendra !
L’objectif, c’est de faire une pause dans ta consommation d’alcool pour faire le point et réévaluer ta relation à l’alcool.
Les bénéfices sont nombreux et surtout prouvés scientifiquement. Depuis 2013, les chercheurs ont pu mesurer ces effets sur plusieurs millions de personnes dont, déjà, des milliers de français ! En tenant un mois sans alcool :
C’est vrai ça, pourquoi ? Après tout pas besoin d’un défi pour s’arrêter de boire pendant un mois. Ah bon ? tu es vraiment sûr de tenir un mois entier sans soutien ? Relever un défi à plusieurs, c’est mieux non ? S’encourager, quand en est sur le point de craquer, va t’aider à tenir. C’est prouvé : ceux qui s’inscrivent à la campagne ont plus de chance de tenir tout le mois ! Tu recevras des e-mails avec des recettes, des trucs et astuces pour trouver des alternatives à la boisson, des conseils d’experts, des lieux partenaires… mais surtout, tu trouveras du soutien et de l’aide en cas de souci !
Inscris-toi sur le site Internet du Dry January en allant dans l’onglet « Je relève le défi ! ».
Et sache qu’il est possible d’y participer en équipe ou avec un ou une amie, pour plus de soutien.
Tu peux aussi rejoindre :
Allez, c’est parti ! On se retrouve en février pour faire le bilan ?
Copyright © CIDJ, Valérie François. actualisé en décembre 2023
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Bonne idée 1 mois de sevrage apres les fêtes.